¡De vuelta al ruedo después de las vacaciones! ¿Sientes el síndrome postvacacional?
No te preocupes, es normal.
El regreso al trabajo puede variar según el entorno: no es lo mismo volver a un trabajo que amas que a uno en donde hay un mal clima, por lo que podemos decir que hay factores externos que influirán en tu readaptación.
Pero, ¿qué es el Síndrome Postvacacional? Es un conjunto de síntomas comunes experimentados al volver al trabajo después de unas vacaciones, marcado por apatía emocional y cansancio físico.
Sus síntomas pueden durar hasta 10 días y manifestarse física y emocionalmente. Fatiga, falta de concentración, apatía y melancolía son comunes.
Claves para sobrellevar el regreso:
- Aceptación: Reconoce el fin de las vacaciones y mantén una actitud realista.
- Organización: Programa el regreso con antelación para prepararte física y mentalmente.
- Gratitud: Agradece por las vacaciones y por lo que te espera al regresar.
- Vitalidad: Prioriza el descanso, la relajación y el ejercicio para que tengas más energía.
- Sentido del Humor: Utiliza el humor para aligerar la situación y rebajar la tensión.
Nos acostumbramos a lo bueno, por eso las vacaciones son especiales, pero ¿qué crees?, si estuviéramos de vacaciones toda la vida, no las valoraríamos igual.
Recuerda, ¡la depresión postvacacional es temporal! pronto estarás listo para nuevos desafíos.
¡Ánimo!
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Fuentes: Psicología Positiva, IEPP
