Los invito primero a apreciar la siguiente imágen, ¿les resulta familar?
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Este artículo pretende ser una alerta para todos aquellos que –me incluyo también- estamos desaprovechando momentos valiosos por estar pendientes del celular y redes sociales.
¡CUIDADO CON LA NOMOFOBIA!
Nomofobia, es el miedo (fobia) a no tener el celular, viene la abreviatura "no mobile phone phobia", que surge de un estudio realizado por la Oficina de Correos del Reino Unido, cuyos resultados fueron:
- 58% de los hombres y el 48% de las mujeres sufre de nomofobia, y
- 9% de las personas se sienten estresadas cuando tienen el celular descargado.
Este comportamiento obsesivo puede afectar la forma como se relaciona cara a cara con los demás, podría usted tener indicios de nomofobia, si sigue alguna de estas conductas:
- Revisa su celular a toda hora a pesar que no hay notificaciones de llamadas o redes sociales.
- Si deja el celular en su casa, se devuelve a buscarlo.
- Trata de contestar los mensajes inmediatamente.
- Se siente incomunicado si no entra a Whatsapp, Facebook o Twitter.
- Siente que celular suena o vibra, pero en realidad no fué así.
SINDROME DE VIBRACIÓN FANTASMA
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¿Porque siento que vibra mi celular y no es nada? Este fenomeno es conocido como "Sindrome de vibración fantasma", que se desarrolla por la ansiedad y estress que produce el uso excesivo del teléfono celular.
Este sindrome le ocurre a muchisimas personas en todo el mundo, nuestra percepción a través de los sentidos no es perfecta y sumado a la ansiedad por recibir un mensaje o llamada, se tiende a interpretar ruidos del ambiente como los del celular.
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¿QUÉ HACER?
Bien decia Einstein "Temo el día en que la tecnología sobrepase nuestra humanidad", por su salud, lo mejor es disminuir la cantidad de interacciones diarias con su celular, algunas medidas radicales que puede tomar son:
- Desactivar el Facebook en el móvil
- Desactivar los sonidos para las notificaciones de redes sociales y e-mails
- Usar un ringtone de sonido moderado (yo lo deje sin sonido)
- Revisar los mensajes en el celular en periodos más largos, no es necesario que conteste todos los mensajes tan pronto lleguen.
¿Que otras actividades sugieren ustedes?
